Gebelikte Hijyen

    0
    430

    Gebelikte Hijyen

    Gebelikte bazı sağlık kurallarına özellikle uymak, gebelik ve loğusalık döneminin iyi, sağlıklı seyretmesi için önemlidir.

    • Gebelikte sık yıkanmak önemlidir. Haftada en az bir kez yıkanmalısınız. Banyo suyu çok sıcak ya da soğuk olmamalıdır. Bir tabure üzerine oturarak ya da duş şeklinde yıkanmanız önerilir.

    • Gebelikte dişler daha çok çürüdüğünden diş bakımına özen gösterilmelidir. Her yemekten sonra, özellikle hamur işi ve tatlı yediyseniz dişlerinizi fırçalamalısınız. Çürük dişleriniz varsa tedavi ettiriniz.

    • Gebelikte el temizliği çok önemlidir. Tuvalete girmeden önce ve sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız.

    • İç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz.

    • Gebeliğin yedinci ayından sonra meme bakımına dikkat etmelisiniz. Memelerde gerginlik ve dolgunluk hissini azaltmak için uygun büyüklükte ve pamuklu kumaştan yapılmış destekli sutyen kullanınız.

    • Gebelikte, elbiseleriniz rahat, vücudu sıkmayan, kolay yıkanıp ütülenebilen kumaşlardan yapılmış olmalıdır.

    • Lastik, kemer gibi vücudu sıkan eşyalar kullanmaktan kaçınınız.

    • Rahat, alçak topuklu, yumuşak ayakkabılar giymelisiniz.

    • Kesinlikle sigara içmeyiniz. Sigara bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir. Gebelik ve emzikli dönemde içki kullanmayınız.

    • Aşırı çay ya da kahve içmeyiniz.

    • Hekiminize danışmadan hiç bir ilacı kullanmayınız.